U系大作战2

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“老虎吊”乃南少林五大象形拳法——龙、虎、豹、蛇、鹤中虎尊拳之精技能艺。此技由近代虎尊拳派超卓武术武术家周子和（1874-1926）所传授。周子和，字永宽，号郇山谈者，福建闽侯县南屿芝田村东谈主氏。其曾习得鱼、鸭、牛、犬、猴、鹤、鸡等多种南派象形拳法，尤以虎拳见长，被誉为虎拳宗匠，与茶亭和、青圃和并称福州三和。周子和先生享有“无敌大将军”之誉。其日本弟子上地完文（1877-1948）于1897年在福州师从周子和先生，习得虎尊等拳法十三年，回国后将所学与中国拳术交融，渐渐发展成为日本“上地流白手谈”。周子和先生之侄周振群（1888-1968）亦深得其真传，生前在福州地区开设武馆，传授本领。现时，“老虎吊”本领由周振群先生之弟子，现年91岁乐龄的老拳师郭孔熙先生所保留。

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“老虎吊”乃一精湛内功诀窍，其传承历程极为秘要，向来以口传身教的神气进行，未有翰墨纪录，故传承者三三两两。修习此功者，全身可坚贞如钢铁，即便以绳子管理颈部悬空，亦能承受棍棒击打胸腹而不受损害，败泄漏其在武术方面的权臣实用价值。周振群先生因深谙“老虎吊”内功，被誉为“铁骨达摩”。此外，“老虎吊”在强身健体方面亦有权臣功效，简略增强东谈主体弃旧容新、促进血液轮回，使体弱者收复健康，健康者体质愈加矫健。郭孔熙先生，年届九旬，修习此功法逾五十年，于今仍目达耳通、步调安靖、指甲红润，被誉为南少林内功之杰出人物。1990年，在福州市举办的海外武术不雅摩饰演大会上，86岁乐龄的郭孔熙先生胜利抗争了加拿大融会员帕特里克的棍棒击打，此举取得了国表里东谈主士的高度赞好意思。鉴于“老虎吊”这一武术张含韵面对失传的严峻场面，笔者在征得郭老诚甘心后，决定将其公之世人，以期同好者共同传承。

“老虎吊”内功修皆法可辞别为四个阶段：

第一阶段为“仰首拨筋”（亦称“吊五筋”）

具体操看成：

双脚分开与肩同宽，肩部松开，肘辖下垂，掌心朝上拿起，随后躯壳下蹲，肩辖下千里，头部前倾并相悖，双掌向下切割同期呼气，同期在心中思象内气从新顶的“百会”穴经过面部、胸部，最终降至“丹田”位置。此时，小腹外突，内气经会阴分为两支，沿双腿内侧下千里至脚底的“涌泉穴”。接着，下切的双掌障碍为单凤眼拳朝上挑起。在这一历程中，应相配注重仰首拨筋以促进气管内收。同期吸气，使内气从“涌泉穴”沿双腿后侧高涨，经过脊柱复返至“百会”，如斯周而复始。仰首拨筋的修皆运筹帷幄在于强化颈部肌肉和促进气管内收，以达到保护气管的成果。唯有经过此类闇练，方能在吊起时幸免窒息。

（1）仰头牵引筋脉（亦称吊五筋）闇练时，双脚呈肩宽开立，肩部松开，肘辖下垂，掌心朝上，随后躯壳前倾，肩辖下千里，头部低落，相悖下蹲。在双掌向下切割动作的同期呼气，同期思象内气从新顶的百会穴经面部、胸部，降至丹田。此时，小腹外凸，内气经会阴分为两股，沿双腿内侧下行，直至足底的涌泉穴。完成下切动作后，双掌障碍为单凤眼拳，朝上挑起。

（2）在进行仰头牵引筋脉闇练时，需相配注重气管的内收动作，并在吸气历程中，指令内气从涌泉穴沿双腿后侧高涨，经过脊柱复返至百会穴，形成一个轮回。该闇练的中枢倡导在于强化颈部肌肉和促进气管的内收功能，以罢了对气管的保护作用。通过此类闇练，可确保在进行悬挂动作时，幸免发生窒息气象。

第二阶段：内贯气（塌骨功）

具体操看成：

在本阶段，闇练者需全身松开，双脚开立与肩同宽，舌尖轻触上颚，双掌上提至肩部与肘部，同期进行提气。随后，闇练者应千里肩相悖，双掌向下切割，发出爆发力，小腹外突，同期提肛，使肛门括约肌收缩，十趾抓地，将上提之气下千里至“丹田”，如斯反复闇练。该阶段的闇练运筹帷幄是通过气血运行与双掌发劲的协同作用，促进胸胁部形成互相撑持的坚固骨壁，并促使腹部肌纤维收缩，形成坚贞的保护层。通过以内在气味为主的内功看成内在维持，从而达到保护五藏六府的倡导，确保在碰到遍及外力击打时不受损害。

（1）内贯气（塌骨功）全身松开，双脚开立与肩同宽，舌尖轻顶上颚，仰掌提肩与肘，同期提气，然后千里肩与膝，双掌下切，发爆发劲使小腹外突，同期提肛，使肛门括约肌收缩，十趾抓地，将上提之气下千里至“丹田”。

（2）如斯反复闇练。该阶段的练功运筹帷幄是通过气血运行与双掌发劲的协同作用，促进胸胁部形成互相撑持的坚固骨壁，促使腹部肌纤维收缩形成坚贞的保护层，再通过以内气为主的内功为内应，起到保护五藏六府的作用，从而简略承受遍及的外力击打而不受损害。

第三阶段：吹内功心气（掏气功）

具体操看成：

聘请双脚开立与肩同宽的姿势，全身保持松开现象，通过鼻腔进行少顷吸气，同期双掌上提，屈肘下千里至两胁旁，小腹内收。随后，相悖并使双掌下按，通过口腔进行呼气，呼气时小腹外突，气千里“丹田”，呼出的气体需保持长且均匀，同期发出“哈”声，直至无法不绝呼出气体限制。之后再行为手吸气，轮回进行。通过塌骨功的闇练，肌肉和胸胁骨骼组织也曾具备了一定的抗打击智商。掏气功的闇练倡导在于，在塌骨功的基础上进一步普及内脏的抗震智商，使内脏更为坚固，以防患在碰到击打时变成损害。

（1）在进行内功心法的修皆历程中，当先聘请双脚开立与肩同宽的姿势，全身保持松开现象。通过鼻腔进行少顷的吸气，同期双掌上提，屈肘下千里至两胁旁，小腹内收。随后，相悖并使双掌下按，通过口腔进行呼气，呼气时小腹外突，气千里“丹田”，确保呼出的气体绵长且均匀。在呼气的同期发出“哈”声，直至无法再呼出气体限制。之后再次通过吸气脱手轮回，反复进行上述动作。

（2）塌骨功的闇练使得肌肉与胸胁骨骼组织具备了相应的抗打击智商。掏气功的修皆运筹帷幄是在塌骨功的基础上进一步普及内脏的抗震智商，确保内脏的坚固性，以防患在碰到打击时变成损害。

第四阶段：奇功老虎吊

具体操看成：

在完成前三阶段的老师后，习者将具备坚实的表里功底，简略承受遍及的外力冲击而不受伤害。此时，习者可插足老虎吊的实行阶段。具体操看成：录取一根长约十米的麻绳，以活扣神气固定于颈部，使躯壳悬空。运行阶段，应有扶助东谈主员在旁监护，确保躯壳透顶离开大地。跟着闇练的潜入，当习者简略胜利完成吊功后，由同门师兄弟使用木棍在胸、腹、胁、背部进行有策动的击打老师。击打力度应从轻至重徐徐增多，直至习者简略承受全力击打而不受损害，方可视为该阶段老师的胜利。

（1）经过前三个阶段的系统老师，习练者将罢了躯壳表里的矫健，具备承受高强度外部冲击而不受损害的智商。

（2）随后，习练者可插足老虎吊的实行阶段。具体操看成：录取约10米长度的麻绳一根，接管空腹活扣神气固定于颈部，使躯壳悬空。运行阶段应有扶助东谈主员在旁监护，确保躯壳透顶离开大地，以双脚不触地为圭臬。在胜利掌合手吊功后，由同门师兄弟使用木棍对胸、腹、胁、背部进行集合击打。击打力度应从隐微渐渐增多，直至简略承受最疏漏度的击打而不受伤害，方可视为功成。

“老虎吊”功法的四个阶段各有其特定的老师要点：

第一阶段主要针对颈部的捆吊智商进行强化老师，为后续阶段的吊功闇练奠定坚实的基础。第二和第三阶段则侧重于胸、腹、胁部的抗打击智商的培养。至第四阶段，该功法的空洞实行智商将得到历练。看成一个竣工的功法体系，仅能承受悬挂而不出现窒息反馈，或仅能承受击打而不受伤害，仅罢了了功法老师的一半运筹帷幄。唯有在悬挂现象下仍能承受击打而不受伤害，方可视为举座功法的练就。若习练者仅发奋于普及抗打击智商，则第二、三阶段的老师已富足。若要潜入闇练吊功，则必须在闪耀此功法的师父或硬气功行家的指挥下进行。在闇练历程中，切忌急功近利的心态，安全永远是紧要研究的身分。“老虎吊”看成武林中的秘传功法，其闇练难度大，竖立者受东谈主尊敬。功法一朝练就，期骗于正派的自保，切勿蹧跶本领玷污他东谈主。此外，闇练历程中应解任表率渐进的原则，若能镂刻不竭，一般半年后功法可达到大成的意境。

（1）在低级阶段，要点老师颈部的捆吊智商，为后续的吊功闇练奠定坚实的基础。

（2）中级和高等阶段主要发奋于胸、腹、肋部的抗打击智商的培养。

（3）在高等阶段，将对“老虎吊”这一空洞功法进行实行历练。看成一项竣工的功法，仅能承受吊起而不窒息或仅能承受隐微打击是不及够的。唯有在吊起现象下简略承受集合击打而不受伤，方可视为该功法的透顶掌合手。若习练者仅但愿普及抗打击智商，则仅需闇练第二、三阶段的功法。但是，若要闪耀吊功，则必须在闪耀该功法或硬气功的师父的指挥下进行闇练。

（4）在进行吊功闇练时，必须幸免急功近利的心态，并永远将安全放在首位。“老虎吊”看成武林中的秘传功法，其闇练历程极重，但一朝胜利，将受到尊崇。功成之后，应以之自保，切勿蹧跶本领玷污他东谈主。此外，闇练历程中应解任表率渐进的原则，若能镂刻不竭，一般半年后即可大成。

编者教导：

本功法不合乎未成年东谈主闇练。成年东谈主在闇练时必须由告诫丰富的导师传授，并确保闇练历程中的安全贯注。不容单独闇练，以幸免潜在风险。

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